心理学をもっと身近な存在にする!
内面育成メソッド心理学協会

自分を受け入れ育みながら 精神的な大人になるための教科書『内面育成塾(ないめんいくせいじゅく)』テキスト自分を受け入れ育みながら 精神的な大人になるための教科書『内面育成塾(ないめんいくせいじゅく)』テキスト

このテキストは、私の体験を通して
「本当に効果のある心理学の知識」
をまとめました。

こんにちは。栫井利依です。
このページをご覧頂き、ありがとうございます。

ここでは私がお伝えしたい全てが詰まった「内面育成塾」のテキストをご紹介します。
私自身が学び実践し本当に効果がある心理学の知識を、理解しやすく活用できるようにまとめた一冊です。

私は、2006年から心理学を活用した女性向けセミナーを主催し、 約6000名以上の悩める心と触れ合ってきました。
東京・大阪・福岡を中心に活動し、5,000円~68,000円の講座にいたるまで
多くの講座が満席を頂いている、心理カウンセラーです。

(日本テレビ系「さんま&岡村祭り オトコってバカね!SP」「ぐるナイ」「ナイナイプラス」
にも出演しておりましたので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。)

各種ある講座の中で一番人気は「内面育成塾」という4回コースです。
心理学のほとんどの知識が統合されているため、あらゆる悩みが解決する不思議なメソッド。
"私らしく生きていく”ための心の土台ができます。

  • 感情に振り回されなくなった
  • 分析する感情と、ただ受け入れて流せばいい感情がわかるようになった
  • 本当にほしいものが何かよくわかるようになった
  • 人に影響されにくくなった
  • 落ち込んでも回復が早くて驚く
  • ゆとりのある生活になってきた
  • 嫌いな人が不思議と減ってきた
  • 決めたことをやれる自分になった

知性の力を身に着けることで、感情に踊らされていた生き方から、
自分を大切にし、意思のある自分になります。そして卒業していくのです。

カコイにも暗黒時代がありました・・・

過去の私は、さまざまな人生の場面でどうしようもなく感情が揺さぶられていました。
怒ってばかりのプンプンガールだったり、できる人と比較してふて腐れっ子になったり。
仕事・恋愛・人間関係の中で次々と押し寄せる怒り・悲しみ・無力感が大きくなっていくばかりでした。
「なぜ?どうして?」の真実を知りたくて3年間で350万を投資しセミナーに通いました。
(30歳の私には精一杯でした)
でも、「辿りつくのはこんな世界」という事を示してくれてはいたけど、
その正解らしきものへの「どのようにすればいいの?」は具体的に教えてくれない。
考え方はわかっても、行動もわからないし、プロセスがわからずモヤモヤが募りました。

そんな時、私の希望となって導いてくれたのは独自に学んできた心理学。
多くの学者たちが研究しつくし、今も世界中で新しい事実が明らかになっているものです。
それを6年の歳月をかけて少しずつ実践し、効果のあるように流れをまとめたのが「内面育成塾」です。

この講座を、自宅用学習教材として販売してみたところ、
多くの方に「読むだけで自分の心が変わっていくのが実感できる」と感想を頂くようになりました。

心理学ってどんなものなの?どんなふうに学んでいくの?
という疑問や興味を持たれた方へ、その内容をご紹介いたします。

テキストの内容紹介

第1回 〜素ココロ編〜

無意識って何?過去って何?

自分の感情や考え方の素地は、単なる過去の自動反応。
性格の問題ではなく、過去の記憶による「クセ」である。
無意識の強力さを知り、2回目、3回目の学びへの重要性を知的にしっかり理解する

Unit ① 自分の本質をクリアに見てみよう!
自分を知るとは、言葉で知るということ / 【ワーク①ライフラインをかこう】
Unit ② 20世紀最大の発見「無意識」とは?
フロイトについて / あたまでわかっていてもイライラする正体って?
Unit ③ シンクロニシティとは?
ユングの集合無意識について / 望んでいるのは99%のわたし?
Unit ④ アドラーがとなえた誕生順位とは?
生まれた順番で性質がみえる / 【ワーク②ビーカーワーク】
Unit ⑤ 脳のクセを知り、明るい矢印を作る
過去に影響されて見えてしまう現実世界
Unit ⑥ 思考と現実を見える化するためには?
自己イメージについて

第1回では、こんな学者達の理論が背景となっています

  • フロイト(無意識)
  • ブルース・リプトン(無意識と思考の力)
  • ユング(シンクロニシティ、無意識の階層)
  • 認知心理学・バイアス
  • 河村茂雄(ライフライン)
  • 自己評価の心理学
  • アドラー(誕生順位)

第2回 〜感情編〜

心を見るきっかけをつかむ第2回

ネガティブな感情は過去と結びついているから起こるため「今」作られた感情ではないことを理解する。「予期不安」によって恐れが出たときの対処も学ぶ。
扱い方1つで実はネガティブ感情は沈めることができる。

Unit ① 感情とは何か?
感情はエネルギーと定義してみよう
Unit ② 感情は無意識の領域
【ワーク①コンビニ店員の態度が悪い!】 / 感情は過去のオーバーラップ
Unit ③ 大脳生理学からみる感情とは?
大脳新皮質と辺縁系の関係 / 感情を扱うための3つのステップ
Unit ④ 感情を扱うための3つのステップ 受け入れる
自分を“拡大させる感情”と“縮小させる感情” / 感情は“波” /
【ワーク② 感情は3歳児の子供!!】
Unit ⑤ 感情を扱うための3つのステップ STOP!自動妄想マシーン
アーロン・T・ベックの認知療法 / 【ワーク③認知療法】
Unit ⑥ 感情を扱うための3つのステップ 効果的なエネルギーに変換
脚本だとして俯瞰的に意味づけを見出してみる
Unit ⑦ これが本当の感情マネージメント!
プチ感情を拡大する

第2回では、こんな学者達の理論が背景となっています

  • ポール・エクマンによる感情と気分の違い
  • フランソワ・ルロール、クリストフ・アンドレによるネガティブ感情の理解
  • バーバラ・フレドリクソンによるポジティブ感情と拡張ー形成理論
  • カバット・ジンによるマインドフルネス
  • アーロン・ベックによる認知療法
  • 俯瞰思考
  • 他、脳科学関係

第3回 〜優しさ・美しさ編〜

感情の理解と受け入れ方法

2回目までで変化の素地が作らる。ここから本格的に深層意識を変えていきます。
内面フィルターを作り、心の中を自分で作っていくことを学ぶ。
ハーバード大学で一番人気「肯定心理学」の要素を盛り込んだ内容。

Unit ① 自分に優しくあるとは?
優しい人とは? / 【ワーク①心の中のわたし】 / 窓口担当の“ワタシ”を上手に育てる
Unit ② 内面フィルター
他人の基準で生きると幸せになれるのか? /
憧れ、嫉妬、憎悪は1つの感情からはじまった /
相手の要求をやってあげることが辛いとき / 罪悪感は真実ではない /
自分の自信・賢さ・能力を失わせている自分の声に耳を傾ける必要はありません
Unit ③ 周囲の人への優しさ~行動
優しさは 弱さ / 【ワーク② 優しさ?おせっかい?】 /
相手の悩みを聞くときの優しさ
Unit ④ 優しさと美しさを一体化できるのが女性

第3回では、こんな学者達の理論が背景となっています

  • マーティン・セリグマンによるポジティブ心理学・説明スタイル
  • イリーナ・ボニエルによる楽観思考と悲観思考
  • タル・ベン・シャハー
  • クリストファー・ピーターソンによるワーク紹介
  • レオン・フェスティンガー社会的比較理論

第4回 〜愛・ファイナル〜

自分と取り巻く環境を見つめなおす

最終日。愛について、恋愛心理、結婚心理など、人の本能的な愛の欲求を知り、
あたたかな環境を作りつづけるための極意を学びます。

Unit ① 父親、母の愛とは?
愛とは? / 【ワーク① “親”の人生を別視点でストーリ化する 】 /
“男らしさ”“女らしさ”それぞの愛
Unit ② 恋愛における愛
どんな人に愛されたいと思うもの? / 【ワーク②“鏡”を覗いてみよう】 /
心の中わたしを育てる大きなチャンス / 在り方を意識 すること /
別れとはどうい現象か?
Unit ③ パートナと愛を与え合う ~私らしくあるために
結婚における大切な要素“尊敬” / 愛のトライアングル 理論“コミットメント” /
あなたにとっての安全基地自分から距離の遠い人へ優しさ
Unit ④ 大いなる愛

第4回では、こんな学者達の理論が背景となっています

  • ハインツ・コフートによる自己愛の解釈
  • ヘレンフィッシャーらによる恋愛期間中の脳内変化
  • 両親への感情変容ワーク
  • 安全基地の最新の機能促進
  • 松本元による脳からみた愛

内面育成塾を受講された方の感想

シンプルで具体的!
これまで知っていた心理学の知識が、生きたものに変わっていきました。具体的にどう使えばいいかがわかりました。
出産前に出会えて
よかった
出産前の今で本当によかった。きっと、あのままなら頑張りすぎて、ボロボロになっていたと思う。
自分を優先させていい
と気づけた
  • 他人(の言葉)を100%受け入れる必要はない
  • 相手に常に優しくなくても良い
  • 自分に優しくあって良い
  • 自分を優先させて良い
はじめから持っていた
「心の力」が戻った
自分を尊重し優しくあることで、心に温かさと余裕が産まれる元々持っていた「心の力」も戻り、胆力が産まれると、今と違う視点も選択できるようになっていく。
落ち込み時間が
短くなった
何に対して自分が悶々としていたのかがはっきりした。気持が楽になり、物事の捉え方が変わった。落ち込みから脱出までの時間が短縮された。
苦しめられていた
感情から解放された
頑張るために感情にフタをしていたら、ポジティブなことにも鈍感になっていた。感情マネンジメントが出来るようになり、めったに怒らなくなった。
両親に向けていた
エネルギーを自分へ
両親への捉え方が変わって、両親みたいになりたくないにかけていたエネルギーが、全て自分のために使えるようになった。
もっと早く知りたかった!
私の人生はここまで本当にいろんな事を経験してきました。早くこの講座を知っていたら遠回りしなくて済んだかなぁ~って感じる。
人生(自分)は、
自分で作ることが出来る
ネガティヴ感情は抑制しなくていいということに衝撃。感情は自分自身ではなく、扱い方があると知れた。人生(自分)は自分で作ることが出来ると確信できた。

テキストの販売内容

販売内容

『内面育成塾』講座・学習教材 4冊/全54ページ

販売価格

  • PDFデータをダウンロード ・・・ 12,000円(税込)
  • 印刷したものを郵送・・・・・・・ 15,000円(税込/送料込み)

※どちらの形式でも、内容は同じです。

4冊の学習教材は、自分の心がわかるように、考え抜いた順番なので、バラ売りはせず、まとめて販売します。
1冊づつ自分に落とし込んでいってくださいね。

申込みの流れ

  1. お申し込みフォームに必要事項をご記入いただき、送信ください。
  2. 追って、事務管理より手続きの詳細をメールにてお送りします。
  3. 詳細メールに従って、お振り込みをお願いします。
  4. お振り込み確認後に、PDFファイルのダウンロードURLをメールにて送付致します。

(郵送の場合は、印刷発送などに数日のお日にちをいただきます)

栫井利依からメッセージ

15年以上にわたり女性の心を分析してきました。32歳の頃、私自身もハードワークが祟り、婦人科系の病気を経験。本格的に「自分と向き合い」「心」についての学びを開始し、2年後に病を克服しました。
自らと多くの女性の経験から「自分で自分の心を見る方法を手に入れなければダメだ。心の声、身体の声を無視していては、やる気があってもバランスが崩れてしまい、女性として悲しい思いをする!」と確信し6年の歳月をかけ『内面育成メッソッド』を開発、講座を開講しています。

ただ講師が一人一人とじっくり向き合うという講座の特性から一年を通してもわずかな方にしかお伝えする事ができません。そこでこの講座のエッセンスを少しでもお伝えする事ができたらとテキストの販売をはじめました。

嬉しい感情、悲しい感情・・・どれも、自分にとって意味のある感情たち。
ポジティブな感情を感じる自分をつくるためには、まずは、自分が何を感じているかに気づくこと。
そして、どんな自分も愛せる心の器を持つことです。
そんなあなただから、愛される世界が現実のものになっていくのです。
ぜひ、この『内面育成塾』講座の学習教材を、
あなたの愛せる心と愛される世界を育てるために役立てていただければと思っています。

栫井利依プロフィール

栫井 利依(かこい りえ)
女性を内面から輝かせる心理カウンセラー
内面育成メソッド開発者

自分のなりたい姿と持っている資質のマッチングや深層意識分析を得意とする、女性からの支持の高い心理カウンセラー。女性向けのセミナー主催の他、TV・雑誌の出演や企業・行政の研修講師としても活躍。現在では講師育成に力を入れている。

【書籍】
「本当のパートナーを引き寄せる 『美人の思考回路』基本のき」(小学館)
「あなたのなかの『美人オーラ』を引き出す方法」(大和出版)
「おとこ心がわからない女、おんな心がわからない男」(サプライズブック)

【メディア履歴】
NHK BS2 「Shibuya Deep A」、日本テレビ系「ナイナイプラス」「さんま&岡村祭り オトコってバカね!SP」、TBS系「教えて!ココロくん」「あさチャン」「Goro`s Barプレゼンツマイフェアレディ」等で、美人すぎるカウンセラーとして登場。 雑誌やWEBでは、「マイナビウーマン」・「美ST」(光文社)・「anan」(マガジンハウス)・「OZ plus」(スターツ出版)・「ViVi」(講談社)・「AneCan」(小学館)・「GINGER」(幻冬舎)などに取材・コメント経験がある。

「Woman.excite」内のサービス企画など様々な人気コンテンツを提供しながら、15年以上にわたり女性の心を分析。一方でハードワークが祟り、婦人科系の病気を経験。「ストレスで免疫がおちているから、薬が一向に効かない」と退職を勧められるも、ならば「ストレスを消せばよい」と決意。本格的に「自分と向き合い」「心」についての学びを開始し、2年後に病を克服する。

自らと多くの女性の経験から「自分で自分の心を見る方法を手に入れなければダメだ。心の声、身体の声を無視していては、やる気があってもバランスが崩れてしまい、女性として悲しい思いをする!」と確信。「Woman.excite」女性向けリアル企画「Woman.excite Polish」のプロデュースを開始する。

その傍ら、さらなる「心」のスペシャリストとして学びを深め2009年3月より独立。2013年より心理学を応用した「栫井式★内面育成メソッド講師養成セミナー」も開催。思考回路を変えて、女性としての自分に自信を持つ方法、言葉と感情を整えて自分を理想の姿に育てる内面育成の方法を伝え、広めている。